Inhalt: Im Ein und Aus des Atems sind Leib und Seele tief bewegt, doch in der Pause ist es die Stille, die uns trägt. Die wichtigsten Dinge des Lebens geschehen oft, wenn wir zur Ruhe kommen - in einer Pause. So ist es auch beim Atmen: Wir atmen ein, atmen aus, halten inne, machen uns bereit für den nächsten Atemzug - und sind offen für das Leben. Die ausgebildete Atempädagogin und Atemtherapeutin Hilda Nowotny lädt uns ein auf eine Reise mit unserem Atem. Eine achtsame Reise, auf der wir mit meditativen Übungen unseren Körper, unser Fühlen und unser Denken neu entdecken und heilsam fördern können. Die einfachen Übungen lassen sich dabei entspannt in den Alltag integrieren und können sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit oder zum Beispiel beim Warten auf den Zug für heilsame Kraft und Energie sorgen. Hilda Nowotny ist ausgebildete Atempädagogin und Atemtherapeutin. Ihr Wissen konnte sie durch intensive Selbsterfahrungen und Fortbildungen in Psychoanalyse, Familienaufstellung, Trauerbegleitung und NLP erweitern - ihr persönlicher und beruflicher Schwerpunkt ist aber seit jeher das »Heilsame Atmen«. Schlagworte:Atemgymnastik, Entspannung Systematik: Vck Umfang: 111 S. Standort: Vck NOW ISBN: 978-3-8434-5111-6
Hormon Yoga Wellness-DVD mit Canda das vitalisierende Workaout aus dem Kundalini Yoga Coolmusic, [s.l.] (2010)
Standort: Vck HOR / Sport ... (DVD) / 2036
Inhalt: Canda zeigt die anfängertauglichen Übungen aus dem altbewährten Kundalini Yoga, die die wichtigsten Organe und Drüsen zur Bildung der weiblichen Hormone vitalisieren, in traumhaft exotischem Flair. Schlagworte:DVD - grün, Sport, Yoga Systematik: Vck Umfang: Spieldauer: ca.: 70 Min. / farb. Standort: Vck HOR / Sport ... (DVD) / 2036 EAN: 4029378100613
Inhalt: Der Ton der Klangschalen berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen. Ihr Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei. Dieses Buch bietet ausführliche, bebilderte Anleitungen zum Spielen der Klangschalen und informiert über Vorbeugung und Therapie mit Klangschalen für Anwendungsgebiete von Bluthochdruck bis zu Muskelverspannungen. Außerdem erhalten Sie einen Einblick in die tibetische Geschichte und Tradition dieses Instruments. Systematik: Vck Umfang: 96 S. : Ill. Standort: Vck HES ISBN: 978-3-424-15193-0
Inhalt: Yogaprogramme zur Vitalisierung von Füßen und Knie. Schlagworte:Fußgymnastik, Yoga Systematik: Vck Umfang: 1 DVD : ca. 74 Min. Standort: Vck KRA / Fit & Gesund (DVD) / 2824
Inhalt: Das Buch richtet sich an Leser, die körperliche und psychische Beschwerden nicht mehr mit Tabletten oder allein mit den Methoden der westlichen Medizin heilen, sondern ganzheitlich und selbstverantwortlich behandeln wollen. Besonders Leser, die von der Schulmedizin enttäuscht sind, suchen mit Hilfe von Yoga neue und sanfte Wege. Wer erkannt hat, das Gesundheit nur im Einklang von Körper und Seele zu erreichen ist, findet in diesem Buch eine qualifizierte Wegbegleitung, die einfach nachzumachende Übungen anbietet - sogar fürs Büro! Systematik: Vck Umfang: 80 S. : Ill. Standort: Vck CHR ISBN: 978-3-332-01515-7
Inhalt: Mit vielen animierenden Fotos führen 6 Kinder durch die Yoga-Stunde und erklären Schritt für Schritt ihre Übungen und deren Wirkung. Ab 8. Schlagworte:Anleitung, Entspannung, Kindersachbuch, Yoga Systematik: Vck Umfang: 47 S. : zahlr. Ill. Standort: Vck CHR ISBN: 978-3-8310-0821-6
Inhalt: Power Yoga ist eine zeitgemäße, dynamische Yogaform, die perfekt auf die Bedürfnisse und Ansprüche des modernen Menschen abgestimmt ist: es verspricht ein wirkungsvolles, ganzheitliches Workout für Körper und Geist , eine physisch intensive Übungspraxis, effektive Gewichtsreduktion und Körperstraffung, nachhaltige Verbesserung des körperlichen und seelischen Gleichgewichts. Schlagworte:Yoga Systematik: Vck Standort: Vck POW / Sport ... (DVD) / 2035
Inhalt: Die Medienkombination aus Buch und CD (Laufzeit: ca. 80 Minuten) bietet eine Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson mit einem 4-wöchigen Basisprogramm sowie weiteren darauf aufbauenden Variationen. Buch und CD sind dabei eng miteinander verzahnt. Schlagworte:Entspannung Systematik: Vck Umfang: 78 S.: zahlr. Abb. + CD Standort: Vck HAI ISBN: 978-3-8338-1817-2
Inhalt: Die Medienkombination aus Buch und CD (Laufzeit: ca. 70 Minuten) bietet eine Qigong-Anleitung für Anfänger mit kurzer Einführung in die Philosophie des Qigong und Übungen zur Vorbereitung. Der Hauptteil stellt als Übungsfolgen die traditionellen "Acht Brokate" und Übungen aus dem Taichi-Qigong vor. Systematik: Vck Umfang: 80 S. : überw. Ill. (farb.) + CD Standort: Vck MER ISBN: 978-3-8338-1995-7
Inhalt: Qigong nach den Fünf Elementen - das sind traditionelle chinesische Übungen, deren Ziel die Harmonisierung der Fünf Elemente im Menschen ist und die für körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden sorgen. Denn jedem Element sind bestimmte Organe zugeordnet, die nach der Traditionellen Chinesischen Medizin nicht nur körperliche Funktionen erfüllen, sondern ebenso mit emotionalen und geistigen Zuständen in Verbindung stehen. Der Ratgeber vermittelt kompakt und mit einfachen Übungen, was man über das Konzept der Fünf Elemente wissen sollte. Zum Buch gehört eine aufwändig und in schöner Umgebung produzierte DVD mit verschiedenen Übungsprogrammen.
Qigong nach den Fünf Elementen - das sind traditionelle chinesische Übungen, deren Ziel die Harmonisierung der Fünf Elemente im Menschen ist und die für körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden sorgen. Denn jedem Element sind bestimmte Organe zugeordnet, die nach der Vorstellung der Traditionellen Chinesischen Medizin nicht nur körperliche Funktionen erfüllen, sondern ebenso mit emotionalen und geistigen Zuständen in Verbindung stehen. Der Ratgeber vermittelt kompakt, was man über das Konzept der Fünf Elemente wissen sollte. Die Übungen sind einfach, von jedem nachvollziehbar und doch äußerst wirksam. Wer bestimmte Beschwerden oder Schwächen in einem Element bei sich feststellt, kann ganz gezielt Übungen auswählen, die dieses Element stärken. Zum Buch gehört eine aufwändig und in schöner Umgebung produzierte DVD, die verschiedene Programme bietet, so dass man je nach Zeitbudget und Bedürfnis im Menü anwählen kann, was einem gerade entspricht. Schlagworte:Entspannung, Qigong Systematik: Vck Umfang: 80 S., zahlr. Ill. + DVD Standort: Vck HIN ISBN: 978-3-8338-0504-2
Inhalt: Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme (SeKA). Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anleitungen für ein Entspannungstraining in 9 Kurzprogrammen von Kopf bis Fuß. Systematik: Vck Umfang: 124 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck FES ISBN: 978-3-8304-6669-7
Inhalt: Unsere ganze Lebensgeschichte ist in unserem Körper gespeichert - die glücklichsten Momente, aber auch traumatische Erlebnisse und lang andauernder Stress. Durch Stress- und traumatische Erfahrungen können die Selbstregulationskräfte mehr oder weniger stark eingeschränkt sein. Das kann zu Schlafstörungen, Angstzuständen und Panikattacken, chronischer Erschöpfung, Migräne, Konzentrationsschwierigkeiten, der Unfähigkeit zu entspannen und vielen weiteren Beschwerden und Problemen führen.
Dieses Buch stellt Ihnen eine Therapieform vor, bei der Ihr Körper selbst Ihnen den Weg weist: Somatic Experiencing® (SE) - "Den Körper erleben" - nach Dr. Peter Levine. Mit anschaulichen Beispielen aus der eigenen Praxis wird gezeigt, wie diese Methode hilft, die Folgen von Schock- und Traumaerlebnissen aufzulösen und mit Stress anders umzugehen.
Wichtige Grundlage ist dabei das gezielte und achtsame Spüren in den Körper. So kann sich die innere Spannung nach und nach lösen und wieder einem Gefühl von Kraft und Lebendigkeit Platz machen. Schlagworte:Entspannung, Gesund leben, Körperwahrnehmung Systematik: Vck Umfang: 271 S. Standort: Vck GRÜ ISBN: 978-3-517-08908-9
Wie Yoga heilt Einfache Übungen gegen 50 verbreitete Beschwerden Mit einem Vorwort von Deepak Chopra Knaur-Taschenbuch-Verlag, München (2013)
Standort: Vck STI
Inhalt: Yoga-Übungen für 50 Beschwerden wie Büro-Brummschädel, Depression, Hitzewallung, Faulheit, Augenringe, schlaffer Po, PMS, Diabetes, Reiseangst, Migräne, Magenbeschwerden. Mit Einführung ins Yoga sowie Übungsfolgen für morgens und abends. Schlagworte:Gesund leben, Heilung Systematik: Vck Umfang: 256 S. Standort: Vck STI ISBN: 978-3-426-65729-4
Inhalt: Die umfassend ausgebildete Yogalehrerin macht mit diesem Handbuch "Yin Yoga" als bereichernde Tiefenentspannungsmethode und Lebenshaltung zugänglich. Einleitend werden die Begriffe Yin/Yang, Chi/Prana, Chakren, Meridiane, Faszien, Fünf-Elemente- und Typenlehre erklärt und 26 Einzelhaltungen (alphabetisch sortiert) mit Varianten und Warnhinweisen gezeigt. Es folgen Ausgleichs- und Ruhepositionen sowie grundlegende Meditationen und Beispielsequenzen für jeden Elemente-Typ. Interessant ist die CD, auf der nochmals die Intention des "Yin Yoga" kurz zusammengefasst wird, dann folgen eine Meditation und die Übungsfolgen für Ober- und Unterkörper. Das sehr gelungene Handbuch ist für Anfänger gut geeignet. Schlagworte:Faszien, Yin Yoga Systematik: Vck Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. Standort: Vck BAU ISBN: 978-3-8354-1383-2
Inhalt: Die besten Yoga-Übungen mit Variationen und besonders stimmungsvollen Fotos · Vier Übungsfolgen mit Phasenfotos - z.B. für gute Laune und das Sonnengebet · Yoga: Geschichte, die verschiedenen Stile, Philosophie, Atemtechniken. Systematik: Vck Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Vck WIT ISBN: 978-3-8354-0837-1
Inhalt: Dieses Yoga-Programm schafft mit seinen bewährten Sitz- und Körperhaltungen aus dem Hatha-Yoga und einer kombinierten Atemtechnik eine tiefe Entspannungssituation mit großer Heilwirkung. Schlagworte:DVD - grün, Sport, Yoga Systematik: Vck Umfang: Spieldauer: ca.: 75 Min. / farb. Standort: Vck YOG / Sport ... (DVD) / 2361 EAN: 4029378100613
Inhalt: Für dieses Buch hat die Autorin die wirksamsten Übungen zusammengestellt. Keine der Übungen dauert länger als 2 Minuten. Dafür machen die aber den Rücken stärker und die Laune besser. Schlagworte:Rücken, Yoga Systematik: Vck Umfang: 125 S. : Ill. Standort: Vck KAR ISBN: 978-3-8338-0762-6
Yoga für Schwangere vor und nach der Geburt Übungen für alle Trimester & Workouts nach der Geburt IMC Vision (2006)
Standort: Vck YOG / Fit & Gesund (DVD) / 4199
Inhalt: Dieser Yogakurs ist geeignet für Menschen mittleren Alters, die sich entschließen, Yoga auszuprobieren. Sie erlernen verschiedene Yogatechniken, die Sie im Alltag praktizieren können und erfahren, wie sie sich besser konzentrieren und entspannen können. Schlagworte:Entspannung, Gesund leben, Schwangerschaft, Yoga Systematik: Vck Umfang: 1 DVD, ca. 85 min. Standort: Vck YOG / Fit & Gesund (DVD) / 4199 EAN: 4260181985558
Inhalt: Dieser Yogakurs ist geeignet für Menschen mittleren Alters, die sich entschließen, Yoga auszuprobieren. Sie erlernen verschiedene Yogatechniken, die Sie im Alltag praktizieren können und erfahren, wie sie sich besser konzentrieren und entspannen können. Schlagworte:Alter, Entspannung, Gesund leben, Yoga Systematik: Vck Umfang: 1 DVD, ca. 50 min. Standort: Vck YOG / Sport ... (DVD) / 2030 EAN: 4049774480713
Inhalt: Das "YogaKids"-Programm für Kinder zwischen 2 und 11 Jahren betrachtet die Yoga-Asanas als Möglichkeit, die Teilnehmer auf umfassende Art - kognitiv, physisch, sprachlich, musikalisch-rhythmisch, emotional - zu fördern. Schlagworte:Kind, Yoga, Übungssammlung Systematik: Vck Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vck WEN ISBN: 978-3-86883-025-5
Inhalt: Yoga und Ayurveda haben ihren Ursprung beide in Indien und bilden ein ideales Team. Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen (Doshas) und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis deutlich intensivieren und gezielt für die Gesundheit nutzen. Der Ratgeber der renommierten Yoga-Lehrerin Anna Trökes, den sie zusammen mit dem Ayurveda-Arzt Dr. med. Detlef Grunert verfasst hat, gibt einen fundierten Einblick in die Lehren von Yoga und Ayurveda. Über 30 Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen werden den Doshas zugeordnet und genau beschrieben im Hinblick auf ihre Wirkungen, sodass sich passende Yoga-Übungen für die häufigsten Alltagsbeschwerden finden. Der Anhang mit einem Glossar zu Ayurveda-Massagen und Spezialbehandlungen sowie einer Übersicht über ayurvedische Therapieöle und Heilkräuter von A-Z ergänzen dieses umfassende Buch. Schlagworte:Gesund leben Systematik: Vck 1, , Vcl Umfang: 216 S., Ill. Standort: Vck 1 TRÖ ISBN: 978-3-8338-4239-9
Bioenergetik Ganzheitlich leben Lebensenergie freisetzen ; durch Arbeit mit dem Körper zu seelischer Ausgeglichenheit ; das GU-Übungsbuch für Anfänger Gräfe und Unzer, München (1993)
Standort: Vck HOF
Inhalt: Stellt zahlreiche Übungen zur Herabsetzung der Muskelspannung vor; reich illustriert. Schlagworte:Bioenergetische Analyse, Esoterik Systematik: Vck, , Mc Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (z.T. farb.) Standort: Vck HOF ISBN: 978-3-7742-1787-4
Inhalt: Der Achtsamkeitslehrer Sholto Radford zeigt anschaulich, wie man durch Wandern und Bewegung in der Natur zu Meditation und Achtsamkeit finden kann. Mit vielen Übungen und Tipps. Schlagworte:Achtsamkeit, Wandern Systematik: Vck, , Mcl Umfang: 143 S. : Ill. Standort: Vck RAD ISBN: 978-3-432-10769-1
Inhalt: Kinder und Erwachsene sind gestresst von den Anforderungen des Alltags. Die Folge sind Konzentrationsstörungen und Einschlafprobleme - ein Gedankenkarussell, das sich pausenlos dreht. Eline Snel hat eine wirkungsvolle Methode entwickelt, inspiriert von der Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn: Kinder können lernen loszulassen und aus sich heraus Kraft schöpfen. Spielerisch leicht und originell zeigt Eline Snel Atemübungen, Phantasiereisen und Achtsamkeitsmomente für alle Lebenslagen. Mithilfe des Froschs und einer Übungs-CD mit Meditationen können Eltern und Kinder wieder innere Ruhe finden. Schlagworte:Entspannung, Meditation Systematik: Vck, , Ngl, , Nfk Umfang: 144 S. Standort: Vck SNE ISBN: 978-3-442-22028-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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