Inhalt: Müde? Unkonzentriert? Kraftlos? Dann schütteln Sie einmal 5 Minuten lang Ihren ganzen Körper. Oder atmen Sie tief ein, und schreien Sie aus vollem Hals. Oder gehen Sie rückwärts. So leicht kann Energiearbeit sein. Das glauben Sie nicht? Probieren Sie es aus! Die erfahrene Kampfkunst-, Qi-Gong- und Yogalehrerin Sandy Taikyu Kuhn Shimu hat einfache, aber wirkungsvolle Körper- und Mentalübungen sowie viele weitere Tipps zusammengestellt, mit denen Sie die Harmonie von Körper und Geist wiederherstellen können. Spüren Sie Ihre volle Lebenskraft - selbst ein kleines Lächeln zeigt ungeahnte Wirkung! Systematik: Mde Umfang: 109 S. : Ill. Standort: Mde KUH ISBN: 978-3-8434-5069-0
Inhalt: Ernährungspädagogisches Handbuch für alle, die mit Kindergruppen kochen und dabei Wert auf einen spielerischen Zugang zu einem ökologisch bewussten Umgang mit Lebensmitteln legen. Mit Rezepten für 12-köpfige Kindergruppen, Spielen und Experimenten, Informationen zu Ernährung und Nachhaltigkeit.
Stiftung Sarah Wiener. Ernährung Systematik: Xeo Umfang: 208 S. : Ill. Standort: XEO 22 LEH ISBN: 978-3-407-75396-0
Inhalt: Schwarzkümmel ist ein Naturheilmittel par excellence. Seine Anwendungsgebiete reichen von der Hautpflege bis hin zur Behandlung von Erkrankungen der Haut sowie der Atemwege. Dabei können durch seine »Zellhormone« auch Allergien und Infektionskrankheiten wirksam behandelt werden. Kurz: Er gilt als hervorragender Stabilisator des Immunsystems - und das aufgrund des komplexen synergetischen Zusammenwirkens von mehr als 100 Inhaltsstoffen. Im »Schwarzkümmel-Heilbuch« stellt Sylvia Luetjohann die besten Heilanwendungen vor, immer kombiniert mit erprobten Rezepten und wertvollen Gesundheitstips. Systematik: Vek 3 Umfang: 222 S. Standort: Vek3 LUE ISBN: 978-3-86410-007-9
Five days only aktiviere die Zellenerneuerung, reduziere Bauchfett und fühl dich jünger durch 5 Tage Scheinfasten YES Publishsing, München (2022)
Standort: Vcl MAN
Inhalt: Gemäß neuesten Forschungen ist es gar nicht nötig, tagelang auf feste Nahrung zu verzichten, um in den Genuss der vielen Vorteile des Fastens zu kommen. Das sogenannte Scheinfasten (Fasting Mimicking Diet) täuscht dem Organismus strenges Fasten nur vor. Dabei scheint es genauso effektiv, aber einfacher durchzuhalten. Im Unterschied zum strengen Fasten versorgt es den Körper in Form täglicher kleiner Mahlzeiten mit essenziellen Nährstoffen. Mit Scheinfasten lässt sich effizient Körperfett abbauen und es lassen sich viele Risikofaktoren für Zivilisationskrankheiten positiv beeinflussen. In diesem Ratgeber erklären Fitnessikone Barbara Becker und Ernährungswissenschaftlerin Franca Mangiameli, wie sich Scheinfasten mit frischen Lebensmitteln durchführen lässt und worauf man achten muss, um von der Zellerneuerung durch Autophagie zu profitieren. Systematik: Vcl Umfang: 222S. : Ill. Standort: Vcl MAN ISBN: 978-3-96905-099-6
Inhalt: Ein 10-Wochen-Programm, das geeignet ist, den Bluthochdruck ohne Medikamente zu senken mit den Komponenten blutdruckgerechte Ernährung, Bewegung, Entspannung und Gewichtreduzierung. Systematik: Vel Umfang: 256 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel MAR ISBN: 978-3-89993-596-7
Inhalt: Nach einer Verletzung am Fuß besucht der Journalist Christopher McDougall das Volk der besten Läufer der Welt. Die in Mexiko lebenden Tarahumara (eigentlich Raramuri = Flußläufer) haben sich seit Jahrhunderten unter extremen Bedingungen ihre traditionelle Lebensweise bewahrt. Sie verkörpern den menschlichen Bewegungsdrang in seiner reinsten und faszinierendsten Form: Laufen über lange Strecken ist für sie so selbstverständlich wie atmen. In seiner Reportage geht der Journalist den vergessenen Geheimnissen der Tarahumara nach. Er verbindet neueste evolutionsbiologische und ethnologische Erkenntnisse mit inspirierenden Porträts von Menschen, die sich die Freude am Laufen bewahrt haben. Fazit: In Wahrheit sind wir alle zum Laufen geboren. Systematik: Ybk Umfang: 398 S. Standort: Ybk MCD ISBN: 978-3-89667-366-4
Inhalt: Andreas Michalsen, Chefarzt am Immanuel Krankenhaus Berlin und Professor für Klinische Naturheilkunde an der Charite, hat traditionelle Verfahren wie Blutegel, Aderlass, Yoga oder Fasten wissenschaftlich erforscht und setzt sie klinisch mit großem Erfolg um. Damit behandelt er nicht nur wirksam die häufigsten Volkskrankheiten wie Bluthochdruck, Arthrose oder Diabetes. Außerdem sagt er "Essen ist Medizin" und zeigt auf, welche Ernährung uns gesund älter werden lassen kann. Er zeigt in diesem Buch, wie man den Herausforderungen des modernen Alltags durch Stressabbau und gesunden Lebensstil begegnen kann. Systematik: Vek 3, , Vcl Umfang: 302 S. Standort: Vek3 MIC ISBN: 978-3-458-17698-5
Wer bin ich ohne dich? warum Frauen depressiv werden und wie sie zu sich selbst finden Campus Verlag, Frankfurt/Main ; New York (2012)
Standort: Vet NUB
Inhalt: Der neue Titel der bekannten "Psychologie heute"-Chefredakteurin war bereits Titelthema vieler Frauenmedien, erklärt er doch weibliche Depression als Resultat spezifischer Faktoren des weiblichen Lebens: "Chronischer Stress + Beziehungsenttäuschung = Depression". Dabei erleben Frauen anderen Stress als Männer und machen andere Beziehungserfahrungen. In Beziehungen geben und investieren sie häufig mehr als Männer, stellen ihre Bedürfnisse und Wünsche zurück, schlucken aus Angst vor Konflikten und Zurückweisung Ärger herunter. Ihnen fehlen die Fürsorge, Wärme und Zugewandtheit, die sie Männern geben, jedoch nicht von denen zurückerhalten. Depressive Frauen fühlen sich häufig in ihren Beziehungen einsam, die Krankheit ist ein Signal, dass sie sich vor vergeblichen Anstrengungen schützen sollten. Die Botschaft der Depression heißt Selbstmitgefühl statt Aufopferung: "Kann sich eine Frau aus einer unglücklichen und unbefriedigenden Beziehung lösen, verschwinden häufig auch ihre depressiven Symptome". Eine konsequente Botschaft mit dem Potenzial gesellschaftlich weitreichender Folgen. Grundbestand. Systematik: Vet Umfang: 253 S. Standort: Vet NUB ISBN: 978-3-593-39555-5
Essen Sie nichts, was Ihre Großmutter nicht als Essen erkannt hätte Goldmann (Band 21872) goldene Regeln für gute Ernährung Kunstmann, München (2013)
Standort: Vcl POL
Inhalt: Essen Sie nur Lebensmittel, die verderben können. Meiden Sie Nahrungsmittel, für die im Fernsehen geworben wird. Essen Sie Tiere, die selbst gut gegessen haben. Trinken Sie das Spinatwasser mit. Meiden Sie Nahrungsprodukte mit Zutaten, die ein Drittklässler nicht aussprechen kann. Essen Sie möglichst vieles, was wild wächst und lebt. Essen Sie möglichst nicht allein. Michael Pollans Regeln zur Ernährung sind so einfach wie lebensklug. Viele dieser Regeln sind altbekannt, aber in Vergessenheit geraten. Andere sind neu und witzig, überraschend und provokant aber alle sind ohne Probleme umzusetzen und in den modernen Alltag zu integrieren. Sie entspannen all jene, denen die komplizierten Warnungen der Ernährungsberater und die trügerischen Verheißungen der Lebensmittelindustrie Kopfzerbrechen bereiten. Und sie sorgen dafür, dass wir nicht nur gesünder essen, sondern auch genussvoller. Nun erscheint sein Buch in einer erweiterten Ausgabe mit üppigen Illustrationen von Maira Kalman, deren Bilder voller klugem Witz, Lust und Lebensfreude stecken. Eine Genuss-Ausgabe zum Verschenken und Selbst-Verschlingen. Systematik: Vcl Umfang: 219 S. Standort: Vcl POL ISBN: 978-3-88897-828-9
Inhalt: Wie bleibe ich gesund und was heißt gesund leben? Wie gehe ich mit meiner Krankheit um? Wann setze ich auf Naturheilkunde? Dieses Buch will helfen, Antworten zu finden. Systematik: Va Umfang: 256 S. Standort: Va RUB ISBN: 978-3-499-61930-4
Inhalt: Auf Kreta lebt es sich nicht nur schöner, sondern auch länger und gesünder als anderswo. Es sind die besondere Ernährungs- sowie die entspannte Lebensweise, die den Kretern ihr hohes Alter bei bester Gesundheit bescheren. Mit der Kreta-Diät kann jeder die köstlichen Lebenselixiere der griechischen Insel auch zu Hause genießen: hochwertiges Olivenöl, frisches Obst und Gemüse, Fisch, Kräuter, täglich ein Glas Rotwein und eine Portion Gelassenheit. Kein Geringerer als Sternekoch Eckart Witzigmann hat traditionelle kretische Rezepte für das Gourmet-Gesundheitsbuch modern abgeschmeckt. Systematik: Vcl Umfang: 176 S. Standort: Vcl SCHL ISBN: 978-3-576-11244-5
Inhalt: Die überzeugten Veganerinnen und Gesundheitsbloggerinnen Franziska Schmid und Stephanie Katharina Mehring stellen eine Detox-Woche mit Smoothies, Salaten und erwärmten Smoothies als Suppen-Abendessen vor. Systematik: Vcl Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl SCHM ISBN: 978-3-8304-6965-0
Inhalt: "Naturkind"-Bücher werden nachhaltig produziert und vermitteln Werte für ein bewusstes Leben - in diesem Fall gesundes, genussvolles Essen, selbst zubereitet und bestenfalls regional produziert. Kinder sollen lernen, dass die Milch von der Kuh kommt, Äpfel am Baum wachsen und Nudeln aus Getreide gemacht werden. Auf wimmeligen Bildern wird vermittelt, wie man gesund frühstückt und welches Essen uns guttut (Ernährungspyramide), welche Geschmackserlebnisse man beim Essen haben kann (süß - sauer, Sensorik) oder wie ein leckeres Mittagessen ganz ohne Fertigprodukte aussehen kann. Obst-, Gemüse- und Getreideanbau (und was man daraus macht), Fleisch und Milchprodukte (nachhaltig vom kleinen Biohof), ein Besuch auf dem Wochenmarkt - der Titel zeigt, wie man sich gut und nachhaltig ernähren kann, ohne erhobenen Zeigefinger. Ab 3 Systematik: 1, , 1.2 Erstes Wissen, , 4.3 Umfang: 24 S. : Ill. Standort: 1 SCHM / 1.2-weiß ISBN: 978-3-7432-0864-3
Wie Yoga heilt Einfache Übungen gegen 50 verbreitete Beschwerden Mit einem Vorwort von Deepak Chopra Knaur-Taschenbuch-Verlag, München (2013)
Standort: Vck STI
Inhalt: Yoga-Übungen für 50 Beschwerden wie Büro-Brummschädel, Depression, Hitzewallung, Faulheit, Augenringe, schlaffer Po, PMS, Diabetes, Reiseangst, Migräne, Magenbeschwerden. Mit Einführung ins Yoga sowie Übungsfolgen für morgens und abends. Systematik: Vck Umfang: 256 S. Standort: Vck STI ISBN: 978-3-426-65729-4
Inhalt: Wissenschaftlich fundiert und für jedermann verständlich erläutert Dr. med. Ulrich Strunz für alle relevanten Vitamine, was sie tatsächlich bewirken, warum wir sie dringend benötigen und wie wir sie am besten zu uns nehmen. - Aufklärung für alle, die sich gut informieren wollen. Systematik: Vcl Umfang: 255 S. Standort: Vcl STR ISBN: 978-3-453-20039-5
Inhalt: Frank Thömmes ist Diplom-Sportlehrer und Experte für funktionelles Training. Auf dieser DVD werden grundlegende Übungen gezeigt, die auf natürlichen Bewegungsmustern basieren und die Muskulatur, die Selbstwahrnehmnung und die Mobilität verbessern. Das Programm ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Systematik: Ybk 8 Umfang: 1 DVD : 117 Min. Standort: Ybk 8 THÖ / Fit & Gesund (DVD) / 3009
Inhalt: Yoga und Ayurveda haben ihren Ursprung beide in Indien und bilden ein ideales Team. Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen (Doshas) und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis deutlich intensivieren und gezielt für die Gesundheit nutzen. Der Ratgeber der renommierten Yoga-Lehrerin Anna Trökes, den sie zusammen mit dem Ayurveda-Arzt Dr. med. Detlef Grunert verfasst hat, gibt einen fundierten Einblick in die Lehren von Yoga und Ayurveda. Über 30 Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen werden den Doshas zugeordnet und genau beschrieben im Hinblick auf ihre Wirkungen, sodass sich passende Yoga-Übungen für die häufigsten Alltagsbeschwerden finden. Der Anhang mit einem Glossar zu Ayurveda-Massagen und Spezialbehandlungen sowie einer Übersicht über ayurvedische Therapieöle und Heilkräuter von A-Z ergänzen dieses umfassende Buch. Systematik: Vck 1, , Vcl Umfang: 216 S., Ill. Standort: Vck 1 TRÖ ISBN: 978-3-8338-4239-9
Inhalt: Die Autorin hat ein spezielles Programm entwickelt, bei dem sie ihre Top-Methode mit den passenden Schüßler-Salzen kombiniert. Das Ergebnis: Der "Turbo" gegen chronische Übersäuerung und Unwohlsein. Für Sie bedeutet das: Endlich Schluss mit Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Blähbauch. Stattdessen fühlen Sie sich fit, gesund und schlank wie nie. Basenfasten plus bringt Sie auf gesunde Weise auf Ihr Idealgewicht, denn die Methode ist besonders vitamin- und mineralstoffreich. Zusätzlich kurbeln die passenden Schüßler-Salze den Mineralstoffwechsel an. Das bewirkt, dass sich Ihr Körper wirklich alles Nötige aus der Nahrung zieht. Mit vielen leckeren Rezepten. Systematik: Vcl Umfang: 144 S. Standort: Vcl WAC ISBN: 978-3-8304-3562-4
Inhalt: Der Ernährungstrend Clean Eating setzt auf Natürlichkeit: Im Mittelpunkt stehen frische Nahrungsmittel, die möglichst wenig industriell verarbeitet wurden. Das Buch enthält: tolle Anregungen für Einsteiger und erfahrene Clean Eater, leckere Ideen fürs Frühstück und für den kleinen Hunger, sättigende Hauptgerichte mit und ohne Fisch und Fleisch sowie verlockende Süßspeisen und Gebäck. Dazu eine ausführliche Einleitung mit allen wissenswerten Infos über Clean Eating. Systematik: Xeo 25 Umfang: 128 S. : Überw. Ill. Standort: Xeo 25 WIE ISBN: 978-3-625-17492-9
Inhalt: Bisher hielten die meisten Menschen Bakterien für Krankheitserreger, doch seit Kurzem gibt es in der Forschung revolutionäre Erkenntnisse: Bakterien haben eine große Bedeutung für den gesunden Organismus - ohne sie werden wir tatsächlich krank. Damit ändert sich das bisherige Verständnis für die Zusammenhänge im menschlichen Körper völlig. In zahlreichen Studien wurde wissenschaftlich exakt nachgewiesen, was zuvor höchstens praktisch erfahrbar war: Darmbakterien sind der Schlüssel zur Gesundheit. Ein Buch, das jeden angeht, das vielen Menschen helfen kann, und auch Fachleuten wertvolle neue Impulse gibt. Systematik: Vel Umfang: 367 S. Standort: Vel ZSC ISBN: 978-3-426-65753-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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