Inhalt: Ein gutes Essen mit Freunden oder der Familie - das ist lecker und macht Spaß! Doch Essen ist auch lebensnotwendig, denn es versorgt uns täglich mit Energie und Baustoffen für unseren Körper. Nur wenn wir gut essen, kann der Körper auch gut funktionieren, können wir denken und uns bewegen. Doch wie ernährt man sich richtig? Wir zeigen, wie es geht: vom klugen Einkaufen über das Lesen der Zutatenliste bis hin zum gemeinsamen Kochen und Essen. Gut zu wissen, welche Nährstoffe im Essen stecken und wie Vitamine und Mineralstoffe zur Gesundheit beitragen! Beherzigt man ein paar einfache Grundregeln, bleibt man schlank und wird sich bis ins hohe Alter körperlich wohlfühlen. Umfang: 1 DVD : ca. 25. Min. Standort: ERN / Sachfilm für Kinder (rot) / 2549 EAN: 5050582699210
Inhalt: Umfassende Sammlung natürlicher Heilmittel, die bei der Linderung alltäglicher Beschwerden hilft.- Jede der vier vorgestellten alternativen Heilmethoden basiert auf traditionellen Therapieformen, die schon seit Hunderten von Jahren praktiziert werden.- Mit vielen wertvollen Erste-Hilfe-Tipps und einer Einführung in die Selbstheilung. Systematik: Vek 3 Umfang: 256 S. : Ill. Standort: Vek 3 GES ISBN: 978-1-4075-8377-8
Inhalt: Dieser Yogakurs ist geeignet für Menschen mittleren Alters, die sich entschließen, Yoga auszuprobieren. Sie erlernen verschiedene Yogatechniken, die Sie im Alltag praktizieren können und erfahren, wie sie sich besser konzentrieren und entspannen können. Systematik: Vck Umfang: 1 DVD, ca. 50 min. Standort: Vck YOG / Sport ... (DVD) / 2030 EAN: 4049774480713
Inhalt: Die Autorin und Ärztin erläutert die Funktion des Darms als Immunsystem, beschreibt die Auswirkungen einer Antibiotikatherapie. Sie stellt die neuesten Erkenntnisse zum Thema vor und erklärt, wie sich die Darmflora auf das Körpergewicht auswirkt und die Ansiedlung schlankmachender Bakterien unterstützt werden kann. Außerdem wird erklärt, wie durch die richtige Ernährung Entzündungen und schweren Krankheiten vorgebeugt werden kann. Mit Rezepten. Systematik: Vcl Umfang: 186 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl AXT ISBN: 978-3-517-09365-9
Inhalt: Ein mitreißendes Motivationsbuch und eine zeitgemäße Methode der Selbstverwirklichung. Leicht verständlich, unterhaltsam und überzeugend zeigt der bekannte Lebenslehrer Wege auf, wie wir unser gesamtes inneres Potenzial ausschöpfen und ganzheitliches Lebensglück gewinnen können. Jeder Mensch besitzt einen Schrank voller "alter Schuhe" - verstaubte Denk- und Verhaltensmuster und Gewohnheiten, die sich unbewusst eingenistet haben und eigentlich nur noch Hemmschuhe sind: Perfektionismus, chronischer Zeitmangel, das Gefühl, sich für andere aufopfern zu müssen usw. Höchste Zeit, Inventur zu machen und diesen Schrank endlich gründlich zu entrümpeln! Systematik: Mdc Umfang: 270 S. + CD Standort: Mdc BET ISBN: 978-3-7787-9195-0
Willst du normal sein oder glücklich? wie wir ein Leben voller Leichtigkeit, Freude und Erfolg finden ; Exklusiv-Vortrag und Meditation Standort: C 7 BET / Psychologie
Inhalt: Wie oft haben wir das Gefühl, am wahren Leben vorbei zu leben? Gefangen zu sein in dem inneren Zwang, bestimmten Normen und Erwartungen entsprechen zu müssen? Der blinden Masse hinterher zu rennen, statt das eigene Leben zu einem wundervollen Abenteuer zu machen? Dieses mitreißende Buch ermutigt dazu, die ausgetretenen Pfade eines Lebens, mit dem man sich nicht wohlfühlt, zu verlassen. Der Psychologe und Bestsellerautor Robert Betz führt seine Leser auf den Weg des Herzens und zeigt, wie ein Leben voller Freude, Leichtigkeit, Erfolg und Erfüllung endlich Wirklichkeit wird.Jeder kann sich bewusst für ein glückliches Leben entscheiden. Wie oft haben wir das Gefühl, am wahren Leben vorbei zu leben? Gefangen zu sein in dem inneren Zwang, bestimmten Normen und Erwartungen entsprechen zu müssen? Der blinden Masse hinterher zu rennen, statt das eigene Leben zu einem wundervollen Abenteuer zu machen? Dieses mitreißende Buch ermutigt dazu, die ausgetretenen Pfade eines Lebens, mit dem man sich nicht wohlfühlt, zu verlassen. Der Psychologe und Bestsellerautor Robert Betz führt seine Leser auf den Weg des Herzens und zeigt, wie ein Leben voller Freude, Leichtigkeit, Erfolg und Erfüllung endlich Wirklichkeit wird. Vortrag und Meditation von Deutschlands Coach Nr. 1 Robert Betz exklusiv für Für Sie (Beilage) Systematik: C 6 Sachthema Standort: C 7 BET / Psychologie
Inhalt: Ob im Ozean oder im Trinkwasser, ob im Park oder in unserer Nahrung: Plastik ist überall - mit entsprechenden Folgen für Umwelt und Gesundheit. Aber geht es wirklich nicht ohne? Hier wird aufgezeigt wie man Plastik einsparen und ersetzen kann, angefangen beim bewussten Einkauf bis zum Selbermachen von Produkten, die man 'plastikfrei' nirgends bekommt. Der perfekte Ratgeber für alle, die ein gesundes Leben mit natürlichen Materialien führen wollen. Systematik: Xen, , Uas Umfang: 108 S.; Abb. Standort: Xen BUN ISBN: 978-3-86581-784-6
Inhalt: "Wer sich im Fühlen und Denken zum alten Eisen zählt, rostet schneller, als er "glaubt". In diesem Buch beschreibt die Heilpraktikerin und Psychotherapeutin M. Burkhart ihre Methode der Aktivierung von Bewusstsein, Unterbewusstsein und Körper, um "jung" zu bleiben, während man älter wird. Empfohlen werden 3 Schritte: 1. Sich die alternden Verhaltensweisen bewusst machen, 2. neu zu integrierende Gedanken und innere Bilder einüben, 3. praktische Umsetzung der neu gelernten Denk- und Verhaltensweisen. Diese "MB-Methode" kann zur Aktivierung der Hormondrüsen und zur Verjüngung führen. Systematik: Mde Umfang: 176 S. Standort: Mde BUR / Generation 55+ ISBN: 978-3-7766-2246-1
Inhalt: Beeren sind nicht nur ein uraltes Nahrungsmittel, sie leisten auch bei zahlreichen Krankheiten wertvolle Dienste. War ihre Heilkraft unseren Vorfahren aus Erfahrung bekannt, hat nun die moderne Forschung die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung der Pflanzenfarbstoffe wissenschaftlich nachgewiesen. Blaubeeren, Himbeeren, Brombeeren, Cranberries, Preiselbeeren und Gojibeeren helfen bei Harnwegsinfektionen, wirken darmregulierend, stärken die Gefäße und können Krebserkrankungen vorbeugen. Sie sind ideal für Diabetiker und wappnen uns mit ihren Inhaltsstoffen für den Kampf gegen Demenz und Alzheimer. Ein großartiger Ratgeber, in dem der Genuss nicht zu kurz kommt.
Goji, Krebs Systematik: Vek 3, , Vcl, , Xeo 222 Umfang: 174 S. : Ill. Standort: Vek 3 DRE ISBN: 978-3-8289-5096-2
Inhalt: Ist es denkbar, dass Menschen gesund werden, weil ihnen ein Heiler die Hände auflegt? Kann Hypnose körperliche Erkrankungen beeinflussen? Ist es möglich, dass Patienten in Träumen den Weg zur ihrer Genesung finden? Kann die Wissenschaft erklären, was bei Spontanheilungen von Krebspatienten geschieht? Sind die Wunder von heute das Wissen von morgen? Das Buch führt Sie an die Grenzen der Medizin: aus persönlichen Erfahrungen und Begegnungen, bewegenden Fallgeschichten und neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen entsteht das Bild einer Heilkunst, die unsere Vorstellung von den Möglichkeiten des Bewusstseins verändert. Sie setzt auf die Fähigkeit der Selbstheilung, über die jeder Mensch verfügt, auf die unterschätzte Macht von Geist und Seele. Ein Plädoyer für eine neue Heilkunst, die Schulmedizin und altes Erfahrungswissen vereint. Systematik: Mde Umfang: 335 S. Standort: Mde FAU ISBN: 978-3-426-66557-2
Gesunde Ernährung ab 60 Humboldt... bringt es auf den Punkt so bleiben Sie fit und leistungsfähig; Nährstoffe, die Ihr Körper jetzt braucht; jung bleiben mit der richtigen Ernährung Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH, Hannover (2015)
Standort: Ver2 FLE
Inhalt: Die Autorin informiert über den besonderen Nährstoffbedarf im Alter, gibt Tipps zur Vorbeugung von typischen Altersbeschwerden und erläutert, wie körperliche und geistige Fitness bewahrt werden können. Ein kurzer Überblick zeigt, wie sich der Stoffwechsel mit zunehmenden Alter verändert und welche Anforderung an den Nährstoffbedarf mit Vitaminen, Mineralstoffen, Fetten etc. der alternde Körper stellt. Gutes Ratgeberlayout mit vielen Übersichten und Randnotizen. Ein Extrakapitel geht auf die Gesundheitsvorsorge ein mit Informationen zur Prävention von Krebserkrankungen, Schilddrüsenproblemen, Herz-/Kreislauferkrankungen. Systematik: Ver, , Ver 2, , Vcl Umfang: 144 S. Standort: Ver2 FLE ISBN: 978-3-89993-861-6
Inhalt: Die Wurzeln der traditionellen indischen Medizin reichen bis ins zweite Jahrtausend vor Christus zurück. Das altbewährte "Wissen vom guten Leben" - das bedeutet der Begriff "Ayurveda" - ist medizinische Lehre und Lebenskunst in einem. Denn obwohl die Medizin einen bedeutenden Stellenwert im Ayurveda hat, ist er nicht nur heilkundlich ausgerichtet. Vielmehr erfassen seine Konzepte alle Aspekte des täglichen Lebens - und finden gleichermaßen bei gesunden wie kranken Menschen Anwendung. Der ayurvedische Therapiekanon zielt darauf ab, die Doshas, also die Energien des Menschen, ins Gleichgewicht zu bringen und so Körper, Geist und Seele zu stärken, den Menschen zu heilen oder Krankheiten vorzubeugen. Doch damit die vielfältigen Behandlungsmöglichkeiten greifen können, muss am Anfang jeder Therapie die Reinigung des Körpers von Giftstoffen stehen. Herausragende Bedeutung besitzen in diesem Zusammenhang die ayurvedischen Reinigungskuren des Panchakarma: Mit diesen "fünf Handlungen" werden Schlacken, Umweltgifte und seelische Verunreinigungen aus dem Körper geschleust und dieser für die folgenden therapeutischen Maßnahmen vorbereitet. Ziel der vielfältigen Methoden des Ayurvedas ist es, Krankheiten vorzubeugen bzw. das Gleichgewicht wieder herzustellen. Ratgeber mit Rezepten und Tipps zur Anwendung und Integration dieser Methoden in den Alltag. Mit einer Einführung, die die wesentlichen Prinzipien des Ayurvedas berücksichtigt. Systematik: Vek 3 Umfang: 245 S. : Ill. Standort: Vek3 FRO ISBN: 978-3-86374-150-1
Yoga für Schwangere vor und nach der Geburt Übungen für alle Trimester & Workouts nach der Geburt IMC Vision (2006)
Standort: Vck YOG / Fit & Gesund (DVD) / 4199
Inhalt: Dieser Yogakurs ist geeignet für Menschen mittleren Alters, die sich entschließen, Yoga auszuprobieren. Sie erlernen verschiedene Yogatechniken, die Sie im Alltag praktizieren können und erfahren, wie sie sich besser konzentrieren und entspannen können. Systematik: Vck Umfang: 1 DVD, ca. 85 min. Standort: Vck YOG / Fit & Gesund (DVD) / 4199 EAN: 4260181985558
Inhalt: BodyReset ist eine seit 30 Jahren erprobte Methode, mit der Cellulite und Übergewicht abgebaut werden und der Körper entgiftet werden kann. Das Kochbuch erklärt in der Einleitung, wie praktisch und wirksam die Methode von Jacky Gleich ist. Systematik: Vcl Umfang: 192 S. Standort: Vcl GEH ISBN: 978-3-8289-4361-2
Inhalt: Wenn es um die Gesundheit geht, steht heute zweifelsfrei fest, dass Vegetarier schlanker, fitter und glücklicher sind als ihre fleischessenden Zeitgenossen. Die Erkenntnis setzt sich durch, dass wir mit unserer Gesundheit einen hohen Preis bezahlen, wenn wir Lebensmittel konsumieren, denen lebenswichtige Nähr- und Vitalstoffe fehlen. Jacky Gehring zeigt Ihnen, wie sie vegetarisch oder vegan und diätfrei schlank und fit werden können. Das BodyRese' startet mit dem beiliegenden 14-Tage-Ernährungsplan, der sogenannten Neutralisationsphase. Das heisst: Der Körper wird von Speichern und Deponieren auf Mobilisieren und Loslassen programmiert. Systematik: Vcl Umfang: 144 S. Standort: Vcl GEH ISBN: 978-3-03812-554-9
Inhalt: BodyReset ist seit über 10 Jahren eines der erfolgreichsten und nachhaltigsten Programme gegen die Folgen einer säurelastigen Lebensweise wie Übergewicht, Haarausfall, Besenreiser und Cellulite. Endlich gibt es den Ratgeber auch für Berufstätige und für unterwegs. Systematik: Vcl Umfang: 144 S. Standort: Vcl GEH ISBN: 978-3-906833-00-2
EM-Lösungen - Gesund und munter alt werden mit der richtigen Ernährung Möglichkeiten und Grenzen der Effektiven Mikroorganismen Eifelkrone, Neroth (2012)
Standort: Vcl GLA / Generation 55+
Inhalt: Das Alter ist ein Lebensabschnitt, der wie jeder andere seine Besonderheiten, seine Vorzüge und seine Herausforderungen hat. Je besser es gelingt, das Alter aus diesem Blickwinkel zu sehen, desto eher werden wir in der Lage sein, diesen letzten Lebensabschnitt voll auszukosten. Die meisten Alterskrankheiten sind Zivilisationskrankheiten: Folgen unserer Lebensweise und auch unserer Ernährung. Wir können etwas dazu beitragen, auch noch im Alter gesund und munter zu bleiben. Wir brauchen nicht nur Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett, Vitamine, Mineralstoffe usw. Darüber hinaus sind wir auf die Hilfe und Unterstützung der Mikroorganismen angewiesen, mit denen wir zu beiderseitigem Nutzen zusammenleben. Gisela Glaser gibt in diesem Buch umfassende Antworten auf die Frage nach der richtigen Ernährung, mit der wir nicht nur uns selbst, sondern auch unsere winzigen Helfer versorgen, damit unsere Chance steigt, gesund und munter alt zu werden. Systematik: Vcl Umfang: 266 S. Standort: Vcl GLA / Generation 55+ ISBN: 978-3-937640-74-7
Wir Besser-Esser Gesunde Ernährung macht Spaß ; ein Schultag mit dem Kleinen Medicus, Spekki Bulletti und den Minireportern Fischer Verl., Frankfurt/M (2012)
Standort: 6.7 GROE / Körper (6.7)
Inhalt: Sechs Grundschüler, die sich als "Mini-Reporter" in den Körper hineindenken, und Prof. Grönemeyer verfolgen das Essen auf seiner Reise durch den Verdauungstrakt. Dabei entdecken sie aufregende und überraschende Dinge rund um die Ernährung und lernen, was sie besser machen können. Systematik: 6.7 Umfang: 279 S. : zahlr. Ill. Standort: 6.7 GROE / Körper (6.7) ISBN: 978-3-10-027307-9
Inhalt: Unsere ganze Lebensgeschichte ist in unserem Körper gespeichert - die glücklichsten Momente, aber auch traumatische Erlebnisse und lang andauernder Stress. Durch Stress- und traumatische Erfahrungen können die Selbstregulationskräfte mehr oder weniger stark eingeschränkt sein. Das kann zu Schlafstörungen, Angstzuständen und Panikattacken, chronischer Erschöpfung, Migräne, Konzentrationsschwierigkeiten, der Unfähigkeit zu entspannen und vielen weiteren Beschwerden und Problemen führen.
Dieses Buch stellt Ihnen eine Therapieform vor, bei der Ihr Körper selbst Ihnen den Weg weist: Somatic Experiencing® (SE) - "Den Körper erleben" - nach Dr. Peter Levine. Mit anschaulichen Beispielen aus der eigenen Praxis wird gezeigt, wie diese Methode hilft, die Folgen von Schock- und Traumaerlebnissen aufzulösen und mit Stress anders umzugehen.
Wichtige Grundlage ist dabei das gezielte und achtsame Spüren in den Körper. So kann sich die innere Spannung nach und nach lösen und wieder einem Gefühl von Kraft und Lebendigkeit Platz machen. Systematik: Vck Umfang: 271 S. Standort: Vck GRÜ ISBN: 978-3-517-08908-9
Inhalt: Louise L. Hay, eine der bedeutendsten spirituellen Lehrerinnen unserer Zeit, entwickelt seit Jahren psychologische Programme zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Mit ihren Meditationen gibt Louise L. Hay hilfreiche Schlüssel, um festgefahrene Gedankenmuster zu erkennen und aufzulösen, die Vergangenheit und sich selbst zu akzeptieren und wieder Vertrauen in die positiven Kräfte des Lebens zu gewinnen. Ihr neues Meditationsprogramm verbindet die Lehre der guten Ernährung mit der Lehre des positiven Denkens und ist die perfekte Ergänzung zu ihrem neuen Buch "Ernährung für Körper und Seele." Systematik: C 7, , C 6 Sachthema Umfang: 1 CD : 58 Min. Standort: C 7 HAY / Psychologie ISBN: 978-3-8398-8083-8
Inhalt: Mit ihrem neuen Buch entwickelt Louise L. Hay ihr mentales Trainingsprogramm, das bereits Millionen Menschen erfolgreich anwenden, gezielt weiter: Die Bestsellerautorin zeigt, wie man durch richtige Ernährung und ganzheitliches Körperbewusstsein die Kraft der positiven Gedanken entscheidend verstärken kann. Ein völlig neues System zur Heilung von Körper, Geist und Seele, das auf sanfte Weise zu guter Gesundheit, mehr Energie und einem erfüllten Leben führt. Systematik: Vcl, , Xeo 25 Umfang: 375 S. Standort: Vcl HAY ISBN: 978-3-453-70314-8
Inhalt: Apfelessig ist ein jahrhundertealtes natürliches Heil- und Hausmittel. Hier wird auf unterhaltsame und anschauliche Art und Weise erklärt, welche vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten eines der populärsten Hausmittel bietet. Ob zur Gewichtsreduzierung, zur Auflockerung und Verbesserung von Speisen aller Art oder zur Stärkung der Immunabwehr: Apfelessig ist ein echter Alleskönner! Alle wichtigen Informationen zu diesem altbewährten Mittel der Volksmedizin sind hier auf dem aktuellsten Stand zusammengefasst. Systematik: Vek 3 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vek 3 HEL ISBN: 978-3-517-08843-3
Inhalt: Gerade chronisch Kranke und Menschen nach schweren Erkrankungen suchen nach naturheilkund-lichen Therapiemöglichkeiten. Die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden ist eine gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Gegen viele Probleme sind auch Kräuter gewachsen. Weniger bekannt sind bei uns die in Asien traditionell eingesetzten Medizinalpilze: eine wahre Fundgrube für naturheilkundlich arbeitende Therapeuten. Die Mykomolekulare Medizin ist ein ganzheitlich ausgerichtetes und praxiserprobtes Therapiekonzept, das sich auf jahrtausende alte Traditionen der asiatischen Gesundheitslehren ebenso stützt wie auf die Kräutermedizin Hildegard von Bingens. Auch aktuelle wissenschaftliche Forschungsergebnisse werden aufgegriffen und integriert, soweit es nötig und sinnvoll ist. Systematik: Vek 3 Umfang: 191 S. : Ill. Standort: Vek 3 KAP ISBN: 978-3-00-021921-4
Inhalt: Die Zeit ist reif! Reif, um Wunder in sich selbst zu erleben. Reif, um Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Denn wer sich heilt, hat Recht! In seinem Bestseller Unterwegs in die nächste Dimension gingen wir mit Clemens Kuby auf eine Reise zu Heilern und Schamanen rund um die Welt. In seinem neuen Buch treffen wir Heiler inmitten unserer Kultur und in uns selbst. "Heiler", sagt er, "sind Lehrer für Selbstheilungsprozesse, deren vornehmste Aufgabe es ist, sich überflüssig zu machen." Die anhaltenden Turbulenzen im Gesundheitswesen zeigen, wie notwendig es ist, dass jeder einzelne versucht, sich die Kompetenz für Heilung und Gesundheit zurückzuerobern. Kuby selbst hat die Gnade erfahren, vor 24 Jahren von einer Querschnittslähmung geheilt zu werden. Er erkannte, dass Heilung ein Bewusstseinsprozess ist, der für jeden möglich ist - das wird im vorliegenden Buch erfahrbar! Diesen Prozess praktiziert er auch mit Hunderten von Teilnehmern seiner Seminare - und er funktioniert! Denn das eigentliche Wunder der Heilung verdanken wir der Architektur unseres Gehirns. Es ist von Natur aus in der Lage, physische Heilprozesse allein auf Grund von Gedanken in Gang zu setzen. Ein Buch von höchster Spannung, das neue Türen zum Bewusstsein öffnet. Ein Schlüssel zur Selbstheilungskraft. Überreicht von Clemens Kuby in seiner unnachahmlichen, inspirierend/heiteren Art, die auch in seinen anderen Büchern und in seinen zahlreichen Filmen zum Ausdruck kommt und das Leben vieler schon verändert hat. Systematik: Mde, , Vek 3 Umfang: 317 S. Standort: Mde KUB ISBN: 978-3-466-34485-7
Inhalt: Müde? Unkonzentriert? Kraftlos? Dann schütteln Sie einmal 5 Minuten lang Ihren ganzen Körper. Oder atmen Sie tief ein, und schreien Sie aus vollem Hals. Oder gehen Sie rückwärts. So leicht kann Energiearbeit sein. Das glauben Sie nicht? Probieren Sie es aus! Die erfahrene Kampfkunst-, Qi-Gong- und Yogalehrerin Sandy Taikyu Kuhn Shimu hat einfache, aber wirkungsvolle Körper- und Mentalübungen sowie viele weitere Tipps zusammengestellt, mit denen Sie die Harmonie von Körper und Geist wiederherstellen können. Spüren Sie Ihre volle Lebenskraft - selbst ein kleines Lächeln zeigt ungeahnte Wirkung! Systematik: Mde Umfang: 109 S. : Ill. Standort: Mde KUH ISBN: 978-3-8434-5069-0
Inhalt: Ernährungspädagogisches Handbuch für alle, die mit Kindergruppen kochen und dabei Wert auf einen spielerischen Zugang zu einem ökologisch bewussten Umgang mit Lebensmitteln legen. Mit Rezepten für 12-köpfige Kindergruppen, Spielen und Experimenten, Informationen zu Ernährung und Nachhaltigkeit.
Stiftung Sarah Wiener. Ernährung Systematik: Xeo Umfang: 208 S. : Ill. Standort: XEO 22 LEH ISBN: 978-3-407-75396-0
Inhalt: Schwarzkümmel ist ein Naturheilmittel par excellence. Seine Anwendungsgebiete reichen von der Hautpflege bis hin zur Behandlung von Erkrankungen der Haut sowie der Atemwege. Dabei können durch seine »Zellhormone« auch Allergien und Infektionskrankheiten wirksam behandelt werden. Kurz: Er gilt als hervorragender Stabilisator des Immunsystems - und das aufgrund des komplexen synergetischen Zusammenwirkens von mehr als 100 Inhaltsstoffen. Im »Schwarzkümmel-Heilbuch« stellt Sylvia Luetjohann die besten Heilanwendungen vor, immer kombiniert mit erprobten Rezepten und wertvollen Gesundheitstips. Systematik: Vek 3 Umfang: 222 S. Standort: Vek3 LUE ISBN: 978-3-86410-007-9
Five days only aktiviere die Zellenerneuerung, reduziere Bauchfett und fühl dich jünger durch 5 Tage Scheinfasten YES Publishsing, München (2022)
Standort: Vcl MAN
Inhalt: Gemäß neuesten Forschungen ist es gar nicht nötig, tagelang auf feste Nahrung zu verzichten, um in den Genuss der vielen Vorteile des Fastens zu kommen. Das sogenannte Scheinfasten (Fasting Mimicking Diet) täuscht dem Organismus strenges Fasten nur vor. Dabei scheint es genauso effektiv, aber einfacher durchzuhalten. Im Unterschied zum strengen Fasten versorgt es den Körper in Form täglicher kleiner Mahlzeiten mit essenziellen Nährstoffen. Mit Scheinfasten lässt sich effizient Körperfett abbauen und es lassen sich viele Risikofaktoren für Zivilisationskrankheiten positiv beeinflussen. In diesem Ratgeber erklären Fitnessikone Barbara Becker und Ernährungswissenschaftlerin Franca Mangiameli, wie sich Scheinfasten mit frischen Lebensmitteln durchführen lässt und worauf man achten muss, um von der Zellerneuerung durch Autophagie zu profitieren. Systematik: Vcl Umfang: 222S. : Ill. Standort: Vcl MAN ISBN: 978-3-96905-099-6
Inhalt: Ein 10-Wochen-Programm, das geeignet ist, den Bluthochdruck ohne Medikamente zu senken mit den Komponenten blutdruckgerechte Ernährung, Bewegung, Entspannung und Gewichtreduzierung. Systematik: Vel Umfang: 256 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vel MAR ISBN: 978-3-89993-596-7
Inhalt: Nach einer Verletzung am Fuß besucht der Journalist Christopher McDougall das Volk der besten Läufer der Welt. Die in Mexiko lebenden Tarahumara (eigentlich Raramuri = Flußläufer) haben sich seit Jahrhunderten unter extremen Bedingungen ihre traditionelle Lebensweise bewahrt. Sie verkörpern den menschlichen Bewegungsdrang in seiner reinsten und faszinierendsten Form: Laufen über lange Strecken ist für sie so selbstverständlich wie atmen. In seiner Reportage geht der Journalist den vergessenen Geheimnissen der Tarahumara nach. Er verbindet neueste evolutionsbiologische und ethnologische Erkenntnisse mit inspirierenden Porträts von Menschen, die sich die Freude am Laufen bewahrt haben. Fazit: In Wahrheit sind wir alle zum Laufen geboren. Systematik: Ybk Umfang: 398 S. Standort: Ybk MCD ISBN: 978-3-89667-366-4
Inhalt: Andreas Michalsen, Chefarzt am Immanuel Krankenhaus Berlin und Professor für Klinische Naturheilkunde an der Charite, hat traditionelle Verfahren wie Blutegel, Aderlass, Yoga oder Fasten wissenschaftlich erforscht und setzt sie klinisch mit großem Erfolg um. Damit behandelt er nicht nur wirksam die häufigsten Volkskrankheiten wie Bluthochdruck, Arthrose oder Diabetes. Außerdem sagt er "Essen ist Medizin" und zeigt auf, welche Ernährung uns gesund älter werden lassen kann. Er zeigt in diesem Buch, wie man den Herausforderungen des modernen Alltags durch Stressabbau und gesunden Lebensstil begegnen kann. Systematik: Vek 3, , Vcl Umfang: 302 S. Standort: Vek3 MIC ISBN: 978-3-458-17698-5
Wer bin ich ohne dich? warum Frauen depressiv werden und wie sie zu sich selbst finden Campus Verlag, Frankfurt/Main ; New York (2012)
Standort: Vet NUB
Inhalt: Der neue Titel der bekannten "Psychologie heute"-Chefredakteurin war bereits Titelthema vieler Frauenmedien, erklärt er doch weibliche Depression als Resultat spezifischer Faktoren des weiblichen Lebens: "Chronischer Stress + Beziehungsenttäuschung = Depression". Dabei erleben Frauen anderen Stress als Männer und machen andere Beziehungserfahrungen. In Beziehungen geben und investieren sie häufig mehr als Männer, stellen ihre Bedürfnisse und Wünsche zurück, schlucken aus Angst vor Konflikten und Zurückweisung Ärger herunter. Ihnen fehlen die Fürsorge, Wärme und Zugewandtheit, die sie Männern geben, jedoch nicht von denen zurückerhalten. Depressive Frauen fühlen sich häufig in ihren Beziehungen einsam, die Krankheit ist ein Signal, dass sie sich vor vergeblichen Anstrengungen schützen sollten. Die Botschaft der Depression heißt Selbstmitgefühl statt Aufopferung: "Kann sich eine Frau aus einer unglücklichen und unbefriedigenden Beziehung lösen, verschwinden häufig auch ihre depressiven Symptome". Eine konsequente Botschaft mit dem Potenzial gesellschaftlich weitreichender Folgen. Grundbestand. Systematik: Vet Umfang: 253 S. Standort: Vet NUB ISBN: 978-3-593-39555-5
Essen Sie nichts, was Ihre Großmutter nicht als Essen erkannt hätte Goldmann (Band 21872) goldene Regeln für gute Ernährung Kunstmann, München (2013)
Standort: Vcl POL
Inhalt: Essen Sie nur Lebensmittel, die verderben können. Meiden Sie Nahrungsmittel, für die im Fernsehen geworben wird. Essen Sie Tiere, die selbst gut gegessen haben. Trinken Sie das Spinatwasser mit. Meiden Sie Nahrungsprodukte mit Zutaten, die ein Drittklässler nicht aussprechen kann. Essen Sie möglichst vieles, was wild wächst und lebt. Essen Sie möglichst nicht allein. Michael Pollans Regeln zur Ernährung sind so einfach wie lebensklug. Viele dieser Regeln sind altbekannt, aber in Vergessenheit geraten. Andere sind neu und witzig, überraschend und provokant aber alle sind ohne Probleme umzusetzen und in den modernen Alltag zu integrieren. Sie entspannen all jene, denen die komplizierten Warnungen der Ernährungsberater und die trügerischen Verheißungen der Lebensmittelindustrie Kopfzerbrechen bereiten. Und sie sorgen dafür, dass wir nicht nur gesünder essen, sondern auch genussvoller. Nun erscheint sein Buch in einer erweiterten Ausgabe mit üppigen Illustrationen von Maira Kalman, deren Bilder voller klugem Witz, Lust und Lebensfreude stecken. Eine Genuss-Ausgabe zum Verschenken und Selbst-Verschlingen. Systematik: Vcl Umfang: 219 S. Standort: Vcl POL ISBN: 978-3-88897-828-9
Inhalt: Auf Kreta lebt es sich nicht nur schöner, sondern auch länger und gesünder als anderswo. Es sind die besondere Ernährungs- sowie die entspannte Lebensweise, die den Kretern ihr hohes Alter bei bester Gesundheit bescheren. Mit der Kreta-Diät kann jeder die köstlichen Lebenselixiere der griechischen Insel auch zu Hause genießen: hochwertiges Olivenöl, frisches Obst und Gemüse, Fisch, Kräuter, täglich ein Glas Rotwein und eine Portion Gelassenheit. Kein Geringerer als Sternekoch Eckart Witzigmann hat traditionelle kretische Rezepte für das Gourmet-Gesundheitsbuch modern abgeschmeckt. Systematik: Vcl Umfang: 176 S. Standort: Vcl SCHL ISBN: 978-3-576-11244-5
Inhalt: Die überzeugten Veganerinnen und Gesundheitsbloggerinnen Franziska Schmid und Stephanie Katharina Mehring stellen eine Detox-Woche mit Smoothies, Salaten und erwärmten Smoothies als Suppen-Abendessen vor. Systematik: Vcl Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl SCHM ISBN: 978-3-8304-6965-0
Inhalt: "Naturkind"-Bücher werden nachhaltig produziert und vermitteln Werte für ein bewusstes Leben - in diesem Fall gesundes, genussvolles Essen, selbst zubereitet und bestenfalls regional produziert. Kinder sollen lernen, dass die Milch von der Kuh kommt, Äpfel am Baum wachsen und Nudeln aus Getreide gemacht werden. Auf wimmeligen Bildern wird vermittelt, wie man gesund frühstückt und welches Essen uns guttut (Ernährungspyramide), welche Geschmackserlebnisse man beim Essen haben kann (süß - sauer, Sensorik) oder wie ein leckeres Mittagessen ganz ohne Fertigprodukte aussehen kann. Obst-, Gemüse- und Getreideanbau (und was man daraus macht), Fleisch und Milchprodukte (nachhaltig vom kleinen Biohof), ein Besuch auf dem Wochenmarkt - der Titel zeigt, wie man sich gut und nachhaltig ernähren kann, ohne erhobenen Zeigefinger. Ab 3 Systematik: 1, , 1.2 Erstes Wissen, , 4.3 Umfang: 24 S. : Ill. Standort: 1 SCHM / 1.2-weiß ISBN: 978-3-7432-0864-3
Wie Yoga heilt Einfache Übungen gegen 50 verbreitete Beschwerden Mit einem Vorwort von Deepak Chopra Knaur-Taschenbuch-Verlag, München (2013)
Standort: Vck STI
Inhalt: Yoga-Übungen für 50 Beschwerden wie Büro-Brummschädel, Depression, Hitzewallung, Faulheit, Augenringe, schlaffer Po, PMS, Diabetes, Reiseangst, Migräne, Magenbeschwerden. Mit Einführung ins Yoga sowie Übungsfolgen für morgens und abends. Systematik: Vck Umfang: 256 S. Standort: Vck STI ISBN: 978-3-426-65729-4
Inhalt: Wissenschaftlich fundiert und für jedermann verständlich erläutert Dr. med. Ulrich Strunz für alle relevanten Vitamine, was sie tatsächlich bewirken, warum wir sie dringend benötigen und wie wir sie am besten zu uns nehmen. - Aufklärung für alle, die sich gut informieren wollen. Systematik: Vcl Umfang: 255 S. Standort: Vcl STR ISBN: 978-3-453-20039-5
Inhalt: Frank Thömmes ist Diplom-Sportlehrer und Experte für funktionelles Training. Auf dieser DVD werden grundlegende Übungen gezeigt, die auf natürlichen Bewegungsmustern basieren und die Muskulatur, die Selbstwahrnehmnung und die Mobilität verbessern. Das Programm ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Systematik: Ybk 8 Umfang: 1 DVD : 117 Min. Standort: Ybk 8 THÖ / Fit & Gesund (DVD) / 3009
Inhalt: Yoga und Ayurveda haben ihren Ursprung beide in Indien und bilden ein ideales Team. Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen (Doshas) und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis deutlich intensivieren und gezielt für die Gesundheit nutzen. Der Ratgeber der renommierten Yoga-Lehrerin Anna Trökes, den sie zusammen mit dem Ayurveda-Arzt Dr. med. Detlef Grunert verfasst hat, gibt einen fundierten Einblick in die Lehren von Yoga und Ayurveda. Über 30 Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen werden den Doshas zugeordnet und genau beschrieben im Hinblick auf ihre Wirkungen, sodass sich passende Yoga-Übungen für die häufigsten Alltagsbeschwerden finden. Der Anhang mit einem Glossar zu Ayurveda-Massagen und Spezialbehandlungen sowie einer Übersicht über ayurvedische Therapieöle und Heilkräuter von A-Z ergänzen dieses umfassende Buch. Systematik: Vck 1, , Vcl Umfang: 216 S., Ill. Standort: Vck 1 TRÖ ISBN: 978-3-8338-4239-9
Inhalt: Die Autorin hat ein spezielles Programm entwickelt, bei dem sie ihre Top-Methode mit den passenden Schüßler-Salzen kombiniert. Das Ergebnis: Der "Turbo" gegen chronische Übersäuerung und Unwohlsein. Für Sie bedeutet das: Endlich Schluss mit Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Blähbauch. Stattdessen fühlen Sie sich fit, gesund und schlank wie nie. Basenfasten plus bringt Sie auf gesunde Weise auf Ihr Idealgewicht, denn die Methode ist besonders vitamin- und mineralstoffreich. Zusätzlich kurbeln die passenden Schüßler-Salze den Mineralstoffwechsel an. Das bewirkt, dass sich Ihr Körper wirklich alles Nötige aus der Nahrung zieht. Mit vielen leckeren Rezepten. Systematik: Vcl Umfang: 144 S. Standort: Vcl WAC ISBN: 978-3-8304-3562-4
Inhalt: Der Ernährungstrend Clean Eating setzt auf Natürlichkeit: Im Mittelpunkt stehen frische Nahrungsmittel, die möglichst wenig industriell verarbeitet wurden. Das Buch enthält: tolle Anregungen für Einsteiger und erfahrene Clean Eater, leckere Ideen fürs Frühstück und für den kleinen Hunger, sättigende Hauptgerichte mit und ohne Fisch und Fleisch sowie verlockende Süßspeisen und Gebäck. Dazu eine ausführliche Einleitung mit allen wissenswerten Infos über Clean Eating. Systematik: Xeo 25 Umfang: 128 S. : Überw. Ill. Standort: Xeo 25 WIE ISBN: 978-3-625-17492-9
Inhalt: Bisher hielten die meisten Menschen Bakterien für Krankheitserreger, doch seit Kurzem gibt es in der Forschung revolutionäre Erkenntnisse: Bakterien haben eine große Bedeutung für den gesunden Organismus - ohne sie werden wir tatsächlich krank. Damit ändert sich das bisherige Verständnis für die Zusammenhänge im menschlichen Körper völlig. In zahlreichen Studien wurde wissenschaftlich exakt nachgewiesen, was zuvor höchstens praktisch erfahrbar war: Darmbakterien sind der Schlüssel zur Gesundheit. Ein Buch, das jeden angeht, das vielen Menschen helfen kann, und auch Fachleuten wertvolle neue Impulse gibt. Systematik: Vel Umfang: 367 S. Standort: Vel ZSC ISBN: 978-3-426-65753-9
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